笑うと冷え性改善に繋がる！？

笑うことは健康的にもいいことづくし！

笑うことは免疫力UPに繋がると以前よりいわれていますが、なんと冷え性改善にも効果があるといわれています！

思いっきり笑うと、腹式呼吸で深い呼吸になります。

つまり深呼吸をしている状態になるので、体の中に沢山酸素を取り込めることにより血液の流れが良くなり冷え性改善に繋がるという訳です。

また、冷え性を改善するには、交感神経より副交感神経を優位に働かせる方が良いといわれていますが、実は笑っている時は副交感神経が優位に働いているんです。

副交感神経が優位に働いているということは、体がリラックス状態に入っているということです。

不要な力を抜き、体がリラックスすると自然と体の血のめぐりが良くなり冷え性改善に効果的なんです。

でも、体にいいからと無理に意識して笑うのって難しいですよね！

そんな時はテレビでお笑い番組や、コメディ映画などを観るのもいいと思います。

また、自分でおもしろネタなどを探して皆に披露するのもいいかもしれません。

そのうち、皆が笑ってくれることにより、快感を覚え自然と自分まで笑顔になれよりリラックスできます。

でも中には人を笑わす事が苦手な方も多いと思います。

実は私もそうなんですが、そんな方に一番のおすすめ、YouTubeです。

とても簡単に大笑いできる動画をたくさん見つけることができます。

YouTubeで『笑い』と検索して自分の好みの笑いを探してみて下さい。大笑いする物から微笑ましい物まで沢山の動画が出てきます。

別に笑わなくても笑顔でいるだけで効果があるんです。

朝起きて自分を鏡で見て、『微笑3秒！』それだけでリフレッシュ効果があるといわれています。

徐々に意識して会社のトイレで『微笑3秒！』・人と目があって『微笑3秒！』・買い物してレジの方に『微笑3秒！』など色々なところで『微笑3秒！』を増やしていけば、リフレッシュ効果が発揮され気分的にも健康的にもいいことづくしです。

是非今日から皆さんも心がけてみてはいかがでしょうか！